Citação de Paulo em 09/09/2026, 14:54

Não melhora, vai dormir.

Pq vocês não acreditam em mim e ficam dando chilique

"De acordo com o Departamento de Sono da Escola de Medicina de Harvard, qualquer melhoria da produtividade no curto prazo por acordar muito cedo ou se deitar tarde é rapidamente eliminada pelos efeitos prejudiciais da privação de sono no estado de ânimo, na capacidade de concentração e no acesso a funções cerebrais de nível superior durante os dias posteriores. Ou seja, se hoje você dorme mal, sofrerá as consequências até dias mais tarde.

Isto se converte no peixe que morde a cauda quando você descobre que não dormir o suficiente o torna menos produtivo, mas que condições de trabalho inadequadas lhe tiram o sono."

Não tem como negociar com a gravidade, coisas caem.

Não tem com negociar com o sono, sem dormir seu corpo colapsa. E colapsa rápido.

Você consegue passar mais tempo sem comer e sem tomar água do que consegue ficar sem dormir.

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir | Ciência | EL PAÍS Brasil